Cada etapa en la vida tiene necesidades únicas de vitaminas, minerales y antioxidantes para mantener el cuerpo protegido frente al envejecimiento celular y el estrés oxidativo. Por eso, los suplementos multivitamínicos deben ser formulados para entregar los nutrientes esenciales que niños, adolescentes, adultos y adultos mayores requieren en cada fase.

Los antioxidantes como la vitamina C, vitamina E, el zinc y el selenio son fundamentales para neutralizar los radicales libres, moléculas que dañan las células y aceleran el envejecimiento o contribuyen al desarrollo de enfermedades. A ellos se suman los polifenoles, compuestos naturales presentes en frutas y verduras que potencian la protección celular y ayudan a mantener una buena salud metabólica y cardiovascular.

En la infancia y adolescencia, el organismo está en pleno desarrollo y necesita vitaminas A, C, D, calcio, hierro y zinc para fortalecer el sistema inmune, desarrollar huesos y músculos sanos y apoyar el crecimiento cognitivo. Además, la acción antioxidante es clave para proteger las células en formación.

En la etapa adulta, el ritmo de vida puede aumentar el estrés oxidativo debido al trabajo, contaminación y malos hábitos alimentarios. Aquí es clave mantener un buen aporte de antioxidantes y vitaminas del complejo B, además de minerales como el magnesio y el hierro, que favorecen la producción de energía, el bienestar mental y la salud cardiovascular. En el caso de los hombres, el licopeno, potente antioxidante y eficiente eliminador de radicales libres, es un ingrediente clave para contribuir en el cuidado de la próstata. En mujeres, la combinación de té verde y betacaroteno es cada vez más respaldada por la ciencia para favorecer aspectos estéticos a través del cuidado y mejora de la apariencia de la piel.

Para los adultos mayores, el envejecimiento trae una disminución en la capacidad de absorción de nutrientes y un aumento en la inflamación celular. Por eso, es esencial un mayor aporte de vitamina D, calcio, vitaminas C y E para cuidar los huesos y reforzar el sistema inmune. Antioxidantes como la coenzima Q10 resultan beneficiosos para la salud cardiovascular, mientras que las antocianinas, compuestos antioxidantes presentes en el arándano, han demostrado capacidad para reducir el aumento del estrés oxidativo asociado con la edad, así como para mejorar la función neuronal y cognitiva del cerebro.

En Múltiple, cada fórmula está creada considerando estas diferencias específicas,  entregando un suplemento completo, que permita disfrutar de una vida activa, protegida y saludable. Porque la nutrición correcta, combinada con antioxidantes eficaces, es la mejor defensa para un bienestar duradero en todas las etapas de la vida.

Si bien existen recomendaciones o guías alimentarias que la gran mayoría puede poner en práctica para mantener su salud y bienestar, no todos tienen los mismos requerimientos nutricionales.  

Un suplemento multivitamínico formulado para mujeres no necesariamente es igual de efectivo en hombres o en un adulto mayor de 60 años que busca mantenerse activo. Las diferencias fisiológicas entre sexos, etapas y estilos de vida influyen directamente en las necesidades de nutrientes como vitaminas y minerales. 

Por ejemplo, las mujeres en edad fértil necesitan más hierro debido a las pérdidas sanguíneas durante la menstruación. Ellas suelen también necesitar más calcio y vitamina D para prevenir la osteoporosis, especialmente después de la menopausia, cuando la pérdida de masa ósea se acelera. En contraste, los hombres tienden a necesitar más zinc, que contribuye a la salud prostática y la producción de testosterona. 

También las necesidades cambian con la edad: adultos jóvenes, mujeres embarazadas, deportistas o personas mayores requieren formulaciones específicas que consideren su estado fisiológico. Un suplemento genérico podría no aportar las dosis necesarias de ciertos nutrientes clave o, por el contrario, incluir dosis excesivas que el cuerpo no necesita. 

Por esto, es importante elegir multivitamínicos diseñados específicamente para el sexo, edad y condición de cada persona. Se debe preferir aquéllos que estén respaldados por evidencia científica, desarrollados bajo estrictos controles de calidad y criterios establecidos por las normativas sanitarias.  

Un multivitamínico adecuado no solo entrega nutrientes, sino que optimiza su formulación considerando factores biológicos y conductuales de cada persona, permitiendo potenciar su bienestar y prevenir enfermedades asociadas a deficiencias nutricionales. 

Existen atributos claves que deben estar informados en la etiqueta de un multivitamínico, para asegurar su calidad, su inocuidad,  y desde luego, para obtener lo que realmente se necesita.

Revisar las vitaminas y minerales incluidos.

Debe contener vitaminas liposolubles (A, D, E y K) e hidrosolubles (C y vitaminas B), así como minerales (como calcio, hierro, zinc, magnesio, selenio) para  complementar la dieta de las personas, que puede no estar cubriendo íntegramente los requerimientos de esos micronutrientes.

Cantidad de nutrientes.

Cada nutriente debe especificar su cantidad en mg, ug o UI por porción y por 100 gramos de producto, además el porcentaje (%) de la dosis diaria de referencia establecida (DDR).

¿Qué es la DDR?

Las DDR, iniciales de Dosis Diarias de Referencia, son valores que indican la cantidad de nutrientes que se recomienda consumir diariamente para mantener la salud. Por ejemplo, la DDR para el ácido fólico es 200 mg, si la porción del multivitmínico aporta 200 mg, aporta el 100% de la DDR.

Certificaciones y mensajes que respalden calidad y confianza.

Para asegurar la calidad de un multivitamínico se especifican mensajes en su etiqueta que se rigen por la normativa vigente. También se incluyen sellos que pueden indicar lugar de origen y manufactura. Por otro lado, se puede informar si es apto para personas que tienen requerimientos especiales, por ejemplo, el sello libre de gluten que ayuda a aquéllos con enfermedad celíaca a obtener un producto seguro para su consumo.

La vitamina A es un nutriente esencial que va mucho más allá de cuidar tu salud ocular. Además de ser clave para una visión saludable, desempeña un papel fundamental en el fortalecimiento de tu sistema inmunológico. Estudios han visto que esta vitamina ayuda a reducir el riesgo de infecciones graves, como la diarrea y el sarampión, fortaleciendo la capacidad del cuerpo para combatir patógenos de manera eficaz.

Pero eso no es todo: la vitamina A también es crucial para mantener la salud de tu piel y mucosas, que actúan como la primera línea de defensa contra infecciones. Estas barreras protegen al organismo de agentes externos dañinos, ayudándote a mantenerte fuerte y saludable en todo momento.

Asegúrate de obtener suficiente vitamina A a través de una dieta equilibrada o si es necesario con el apoyo de suplementos de calidad. ¡Tu cuerpo y tu bienestar te lo agradecerán!