¿Sabías que tu sistema inmune necesita más que solo vitamina C?
¡Los micronutrientes son clave!
Si bien la vitamina C es famosa por su papel en la inmunidad, hay otros micronutrientes que son igual de importantes, como la vitamina D, el selenio y el zinc. Estos nutrientes ayudan a que nuestras células inmunes funcionen correctamente, protegiendo nuestras mucosas y defendiendo nuestro cuerpo contra invasores.
¿Sabías que…?
- Las vitaminas A y D apoyan la salud de las mucosas (como las de tus vías respiratorias) para mantener a raya las infecciones.
- El magnesio y el hierro son esenciales para que las células inmunes se muevan rápido y eficientemente hacia el enemigo.
- Incluso tu microbiota (esas bacterias «buenas» que viven en ti) juega un papel crucial en tu defensa, y algunas vitaminas ayudan a mantener ese equilibrio.
Factores que reducen estos nutrientes
Estrés, contaminación y ciertos medicamentos pueden disminuir los niveles de estos nutrientes esenciales. Aquí es donde la suplementación entra en juego. Los multivitamínicos pueden ser una excelente forma de asegurarte de que tu cuerpo tiene lo que necesita para defenderse.
Tu sistema inmune no solo depende de la vitamina C. Hay toda una alianza de micronutrientes trabajando juntos para que estés protegido y listo para enfrentar cualquier amenaza. ¡Cuídalos y tu cuerpo te lo agradecerá!
